Pole dance für Anfänger

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pole dance kurse Für Anfänger

POLE DANCE/POLE SPORT: Akrobatik an der Pole

Level 1 (Intro): Keine Erfahrung erforderlich. In diesen Kursen lernst du die grundlegenden Bewegungen kennen, auf denen deine weitere Entwicklung basiert.

All levels: tasks given for your personal level: Die Lehrer*in bewertet Ihr aktuelles Niveau und wählt individuell Aufgaben aus, die für dich interessant und machbar sind. Du kannst ganz von vorne anfangen oder bereits über mehrjährige Erfahrung verfügen – es wird dich bestimmt nicht langweilig werden.

All welcome: hier erhält jede Person eine Aufgabe, die seinem Niveau entspricht. Ja, vielleicht hängen die Leute neben dir schon kopfüber, aber du als Anfänger wirst zunächst die einfachsten Bewegungen lernen.

POLE HEELS: ein Tanz mit Pole

Du kannst es auch mit Socken anfangen!

Pole Heels Technique: In diesen Kursen lernst du die grundlegendsten Bewegungen kennen, auf denen später in den höheren Niveaus Choreografien aufgebaut werden. Hier übst du die Grundbewegungen individuell, lernst, deinen Körper zu kontrollieren, und erlernst keine Choreografie.

Complete Beginners: eine einfache und langsame Choreografie. Ausführliche Erläuterung aller Bewegungen. Keine komplizierten Bodenakrobatik-Elemente.

Beginners: Einfache und gemächliche Choreografie, etwas schneller als auf dem Niveau für absolute Anfänger. Ausführliche Erklärung aller Bewegungen. Ohne komplexe Elemente der Bodenakrobatik.

Wie oft sollte man das INTRO-Level besuchen?

Kein qualifizierter Trainer kann diese Frage eindeutig beantworten, denn das hängt von vielen Faktoren ab:

Dein ursprüngliches Fitnesslevel
Wie oft du pro Woche trainierst und welche anderen Aktivitäten du machst
Deine Motivation und dein Engagement bei jedem Training
Deine natürlichen körperlichen Voraussetzungen
Dein allgemeines Stressniveau im Alltag

Setze dir nicht das Ziel, so schnell wie möglich in eine höhere Stufe zu wechseln – um jeden Preis. Genieße den Prozess, perfektioniere deine Bewegungen, und wenn du bereit bist, kannst du auf das nächste Level wechseln, wenn du es möchtest!

Das Wichtigste: Vergleiche dich nicht mit anderen. Jeder Mensch und jeder Weg ist einzigartig. Dein Fortschritt hängt von den oben genannten Faktoren ab. Der einzige Vergleich, der zählt, ist der mit dir selbst.

Sei besser als gestern.