Уровни pole sport и pole dance
Уровни pole sport и pole dance
Pole basics / Pole sport / Pole dance
Информация
Длительность:
75 минут
Teilnehmer:
9 человек
(у каждого свой пилон)
Стоимость:
от 18€*
*при оформлении членства
Необходимые уровень подготовки: Любой!
На этом курсе вы шаг за шагом освоите основные трюки с детальным объяснением техники. Занятия направлены на силу, выносливость и подготовку к перевернутым позициям. Мы будем отрабатывать элементы отдельно и соединять их в короткие комбинации. Тренировки интенсивные и рассчитаны на быстрый прогресс.
ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ ДО Первого занятия.
Необходимые уровень подготовки: Любой!
Здесь вы постепенно освоите базовые элементы и научитесь объединять их в красивые танцевальные комбинации. В программе — пластика, женственность, выразительные движения и хореография, сочетающая трюки и танец. Нагрузка мягче, чем в pole basics, но выше требования к координации и запоминанию движений.
ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ ДО Первого занятия.
Необходимые уровень подготовки: уверенный лаз до потолка (пожарник), свечка без рук (Crucifix).
На этом занятии вы познакомитесь со всеми базовыми элементами вниз головой, включая вис на дальней и ближней ноге, четверку, брассманки, балерину и их вариации. Вы также выполните свой первый флажок и попробуете сделать рогатку в воздухе. Кроме того, в программе предусмотрены упражнения на подкачку, которые помогут вам развить силу и уверенность, чтобы успешно перейти на уровень 3.
Необходимые уровень подготовки: висы с воздуха (aerial Invert), уверенный вис на ближнюю (Inside leghang), Brass Monkey, Poussan.
Теперь вы готовы к выполнению комбинаций, опираясь на крепкую базу, полученную на уроках 2-го уровня. В ходе занятия вы будете изучать 1-2 комбинации, которые включают такие элементы, как хвост дракона, флажки с различными хватами, джанейро и много других. Эти элементы будут связаны плавными переходами и рогатками в воздухе, а также популярными фигурами из Instagram.
Необходимые уровень подготовки: флажок крученым хватом (twisted grip Handspring), Хвост Дракона (Dragon Tail), Shoulder Mount, Карандашик (Iguana).
На этом занятии вы научитесь более сложным трюкам, например русский шпагат, аиша, флажки разными хватами, опасный мост и другие. На протяжении всего занятия вы должны уметь делать рогатки в воздухе, уверенно чувствовать себя во флажках и игуане. Класс включает в себя много силовых элементов и элементов на растяжку и более сложные переходы.
ТРЕБОВАНИЯ: уверенный Cup Grip Handspring, уверенный Aerial Shoulder Mount, Power-Dismount из Twisted Grip Handspring, Power-Dismount из Brass Monkey.
Продвинутый класс для тех, кто ищет настоящий вызов. Фонджи, перехваты, сальто и т.д. Все для Вас!
Галерея
Russian 
German 
English