Занятия и уровни сложности
Занятия
Типы занятий
выберите свой стиль
Каждое занятие имеет разные уровни сложности.
POLE SPORT/POLE DANCE
Pole Dance и Pole Sport — акробатика на вертикальном пилоне. На высоких уровнях различия между направлениями становятся менее заметны.
Pole Dance сочетает хореографию и акробатику, делая занятия музыкальными и выразительными; оно больше про танец, музыку и пластичность.
Pole Sport ориентирован на силу, технику и сложные трюки. Для занятий используется открытая форма — топы и шорты обеспечивают сцепление кожи с пилоном.
POLE HEELS (16+)
Pole Heels — это танец с пилоном. Хореография может включать акробатические элементы на полу и на пилоне, но в первую очередь это танец и хореография, в которых важны музыкальность и согласованность движений.
Можно начать в носках вместо стрипов. Наколенники являются обязательными для предотвращения травм. Одежда может быть различной: шорты, леггинсы, топы, майки, что позволяет выражать свой индивидуальный стиль.
Low Flow
Это безостановочное движение вокруг пилона, оставаясь на земле и избегая подлазов и трюков на верхней части пилона. Танцоры учатся двигаться с элегантной грацией и плавностью. Цель - танцевать непрерывно, двигаясь от одного перехода к другому с минимальными перестановками рук и хватов.
ACTIVE STRETCHING
Это занятие подходит для всех уровней подготовки, если в названии урока не указано иное. Все упражнения имеют вариации как для начинающих, так и для продолжающих. Занятие представляет собой силовую тренировку, направленную на укрепление и растяжение мышц всего тела. В программе предусмотрены широкоамплитудные силовые упражнения, которые способствуют укреплению мышечного корсета и мобилизации тела, активные и пассивные изоляционные упражнения, ориентированные на улучшение гибкости.
Body Mobility
Это занятие является подготовкой к занятиям по активной растяжке. Мы выполняем мобилизационные упражнения, чтобы научиться двигать и вращать суставы, что в дальнейшем поможет вам улучшить гибкость.
dance acrobatics
На занятии изучаются такие элементы, как стойки на плече и на руках, перекаты, накаты, кувырки и другие элементы танцевальной акробатики.
Наколенники и футболка с закрытыми плечами обязательны! Все новые элементы разучиваются в носках, по желанию можно выполнять в танцевальны туфлях.
Russian 
German 
English